Trang

Thứ Bảy, 7 tháng 12, 2024

CHÀO THÁNG MƯỜI HAI !

                                                        

                                       
                                              ( Hình hoa lấy trên  FB nhà Cát Flowers )

   1/Thơ:     Chào Tháng Mười Hai 

            (TG Hồng Giang)

"Sáng giật mình thoáng chạm tháng mười hai
Nắng mỏng manh đan cài vào nỗi nhớ
Chùm hoa giấy bên hiên nhà hé nở
Bỗng chạnh lòng trăn trở sắp hết năm.
Mở dòng tin vài người bạn hỏi thăm
Câu thơ viết vẫn nằm trên trang giấy
Gió lay vờn lá khô vàng run rẩy
Ngoảnh mặt nhìn lòng chợt thấy nôn nao.
Có phải rằng mình đã hết khát khao
Vần thơ viết không ngọt ngào được nữa
Hay là do tháng mười hai tựa cửa
Mà đôi mình vẫn hai nửa cách xa.
Thấm thoắt mà mười một tháng đã qua
Ta để lại cho ta gì vương vấn
Vài câu thơ mang u buồn hờn giận
Giữa dòng đời còn vướng bận trả vay.
Tháng mười hai gạt bỏ hết đắng cay
Chờ trông nhé…
Tháng ngày….
Bừng nắng mới !".

2/. Loay hoay vậy mà sắp hết năm 2024 rồi, không biết nên vui hay buồn. Tuổi già sầm sập tới cản không kịp (híc). Già thì mỗi năm sức khỏe mỗi khác, lo lắng cũng vậy thôi, làm được gì thì làm còn khó quá thì bỏ qua vậy.

                                           Lười thì kêu con ong giúp:

                                          

           +   "Có con mà gả chồng gần, có bát canh cần nó cũng mang cho" (ca dao) 

                                  Con gái mang súp bào ngư,vi cá về cho bố.

         
Mà bố không ăn hết thì ...mới có ca dao rằng:
                         "Trai nuôi vợ đẻ gầy mòn, gái nuôi chồng ốm, béo tròn như cối xay"  (híc)     
 +   Món ăn vặt của người già:

+ Món Mandu của Hàn (sủi cảo) đã được biến tấu: trước hấp hay nấu với nước lèo thì nay thay vì chiên trên chảo mình cho vào nồi chiên không dầu- nhanh gọn- lẹ và ăn lạ miệng nên khá hấp dẫn:




3/. Người già và sức khỏe: 
Theo Bác sĩ Ngọc (trên youtube) liệt kê thì  có 9 nguy cơ bạn bị đái tháo đường:
( Người trên 45 tuổi; Thừa cân, béo phì; Di truyền ; Người ít vận động;Người cao huyết áp;Người bị rối loạn mỡ máu; Người bị bệnh lý mạch vành; Người bị hội chứng buồng trứng đa nang; người bị tiền đái tháo đường.)


Chiếu theo các tiêu chí trên thì mình "dính" đến 6 mục nên bị  ĐTĐ là đúng"không trượt phát nào" (híc) 
(Trên 45 tuổi + thừa cân + Di truyền + ít vận động + Rối loạn mỡ máu và đã bị tiền đái tháo đường)

P/S: Theo chị Google thì : Người ít vận động là người đi bộ dưới 5.000 bước.
Người vận động trung bình là người đi bộ dao động từ 7.500 đến 9.999 bước.
Người vận động nhiều là người đi bộ hơn 12.500 bước mỗi ngày.
Mục tiêu 10.000 bước/ngày là  phù hợp cho người trưởng thành khỏe mạnh. Tuy nhiên, việc đặt mục tiêu mỗi ngày nên đi bao nhiêu bước tùy thuộc vào mục đích luyện tập và sức khỏe của mỗi người. Để biết số bước đã đi mỗi ngày thì bạn có thể dùng điện thoại thông minh để đo.
 Nếu muốn đi bộ để giảm cân, bạn cần đi ít nhất 10.000 bước (tương đương 8km) một ngày. Một nghiên cứu đã nhận thấy rằng việc đi  ít nhất 15.000 bước mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa.
       Vì  vậy bạn nên cố gắng xây dựng thói quen đi bộ mỗi ngày.

               + Thử đếm một ngày bước nhiều nhất của mình.
                                      (quy ra đi hơn 5km/ngày):

                                 
                                                                                                                        

 */ Cách tính để biết có thừa cân hay không: 

 Tính theo công thức: BMI = cân nặng (kg) / chiều cao² (m)
    là  lấy cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (m)

Ví dụ, một người nặng 70 kg và cao 1,75 m sẽ có chỉ số BMI là:  BMI = 70 ÷ (1,75 x 1,75) = 23,15. (con số này cho thấy bạn đang ở mức cân nặng lý tưởng).

Một người có chỉ số BMI bình thường sẽ dao động trong khoảng 18,5 - 24,9

 Khi chỉ số khối cơ thể nằm trong khoảng 25 - 29,9 tức là bạn đang bị thừa cân.

Khi chỉ số BMI của bạn từ 30 trở lên, cho thấy bạn đang bị béo phì.

        4/ Chuyện học hành: Duolingo tổng kết năm học 2024 của mình:

              Úp hình lên đây làm kỷ niệm ...chứ không nói gì (hihi):



         
                                

Thứ Năm, 5 tháng 12, 2024

LỜI TỪ BIỆT CỦA NỮ VĂN SĨ QUỲNH DAO !


           (nguồn bài viết và hình ảnh: tổng hợp từ các báo trên internet)

 + Vào lúc 13h22 ngày 04/12/2024, nữ văn sĩ Quỳnh Dao "bà hoàng dòng truyện ngôn tình" của Trung Quốc (bà là tác giả của một loạt sách truyện nổi tiếng như Song ngoại, Kỷ độ tịch dương hồng, Bên dòng nước, Mùa thu lá bay, Mỏi mắt ngóng trông, Hoàn Châu cách cách, Dòng sông ly biệt, Cánh nhạn cô đơn, Xóm vắng) được phát hiện đã qua đời. Bà mất ở tuổi 86 tại nhà riêng ở thành phố Tân Bắc- Đài Loan. Nguyên nhân cái chết được xác định là tự s.á.t. (theo truyền thông Đài Loan tiết lộ thì qua khám nghiệm tử thi sơ bộ, các công tố viên và bác sĩ pháp y xác nhận bà tử vong vì ngạt thở do ngộ độc khí carbon monoxide). 

Năm ngày trước (ngày 28/11), nữ văn sĩ đăng bài viết trên trang cá nhân, thể hiện nỗi nhớ chồng - ông Bình Hâm Đào, trong đó có đoạn: "Hay là vì thời tiết chuyển lạnh, hay là vì phía sau núi có tiếng chim liên tục gọi, nghe như chim đang nói “chi bằng đi về thôi”. Mấy hôm nay, em thực sự rất nhớ anh"...

Trong bài viết cuối cùng, nữ sĩ cho biết gần đây, bà bận làm những việc cuối cùng của cuộc đời. Nhà văn muốn "sắp xếp mọi thứ ổn thỏa", để không rơi vào hoàn cảnh như của chồng bà trước đây, là đau ốm, nằm liệt giường quá lâu, không thể tự ăn uống, phải phụ thuộc vào máy thở.                                      


 +Nữ sĩ Quỳnh Dao sinh năm 1938, nguyên quán ở Hồ Nam, Trung Quốc. Năm 9 tuổi, Quỳnh Dao đã bắt đầu sáng tác, năm 16 tuổi bà cho ra mắt bộ tiểu thuyết đầu tay .Đến năm 24 tuổi, bà có gần 100 tập truyện ngắn cùng hai bộ tiểu thuyết Tầm mộng viện và Hạnh vận thảo.Trong 56 bộ tiểu thuyết Quỳnh Dao đã sáng tác thì có tới 38 tác phẩm được chuyển thể thành phim. Các tác phẩm như: Xóm vắng, Hải âu phi xứ,Mùa thu lá bay, Đoạn cuối cuộc tình... của bà từng là những tiểu thuyết diễm tình thân quen với bạn đọc Việt Nam.

   Ngoài ra, Quỳnh Dao còn rất thành công với vai trò nhà sản xuất với loạt phim: Hoàn Châu cách cách, Tân dòng sông ly biệt, Không phải hoa chẳng phải sương. 

                             

+ Trước khi mất Nữ sĩ Quỳnh Dao để lại di thư:

“Các bạn và bằng hữu tâm tình thân mến:

Đừng khóc, đừng buồn, đừng thương hại tôi. Tôi đã đi rồi. "Phiên nhiên" là từ yêu thích của tôi. Nó có nghĩa là bay lượn đầy tự do và thoải mái. Tôi thoát khỏi cơ thể đang dần đau đớn hơn và "phiên nhiên" biến thành những bông tuyết bay đi.

Đây chính là tâm nguyện của tôi. Cái chết là con đường duy nhất cho tất cả mọi người, cũng là công việc lớn cuối cùng phải hoàn thành. Tôi không muốn phó mặc đời mình cho số phận, cũng không muốn ngày càng héo mòn. Tôi muốn mình được tự đưa ra quyết định cho sự kiện cuối cùng này.

Thiết kế của Thượng đế cho quá trình sống không tốt lắm. Khi con người già đi, họ phải qua giai đoạn rất đau đớn là suy nhược, thoái hóa, bệnh tật, đi bệnh viện, chữa trị và chết đi. Chắc chắn sẽ chết già. Nếu không may thì các bạn sẽ trở thành cụ già nằm liệt giường, phải nhờ đến đặt nội khí quản để duy trì sự sống. Tôi đã chứng kiến bi kịch đó và không muốn chết theo kiểu đó.

Tôi là ngọn lửa và tôi đã đốt cháy hết sức lực của mình. Bây giờ, trước khi ngọn lửa bị dập tắt, tôi chọn con đường này để về nhà 1 cách duyên dáng. Những điều tôi muốn nói đều được ghi lại trong video Khi Bông Tuyết Rơi. Tôi mong các bạn của tôi sẽ xem video nhiều lần và hiểu được điều tôi muốn bày tỏ.

Các bạn ơi, đừng tiếc thương cho cái chết mà hãy mỉm cười với tôi nhé. Vẻ đẹp của cuộc sống nằm ở chỗ có thể yêu, ghét, cười, khóc, hát, nói, chạy, di chuyển, hòa nhập với thế giới phàm trần, sống 1 cuộc sống vô tư, ghét cái ác nhiều như hận thù, sống 1 cách mạnh mẽ... Những thứ này, tôi đã sở hữu tất cả chúng trong đời! Tôi đã sống và chưa bao giờ để cuộc đời này làm thất vọng!

Thứ tôi không thể buông bỏ nhất chính là gia đình và các bạn. Tình yêu đã buộc chặt vào trái tim tôi và họ là người tôi sẽ nhớ nhất. Để linh hồn tôi (không biết con người có linh hồn hay không) có thể bay đi, hãy cười với tôi, hát cho tôi, nhảy nữa nhé! Linh hồn tôi trên thiên đường sẽ nhảy múa cùng mọi người.

Tạm biệt! Người yêu dấu của tôi! Tôi rất vui vì đã gặp và quen biết tất cả các bạn trong cuộc đời này.

Lưu ý rằng cách tôi chết được thực hiện vào cuối đời. Các bạn trẻ ơi, đừng dễ dàng từ bỏ cuộc đời. Thất bại nhất thời có thể chỉ là cơn giận của 1 cuộc đời tươi đẹp. Tôi mong các bạn có thể vượt qua thử thách và sống đến 60, 70, 80 tuổi như tôi. Khi không còn sức mạnh thể chất nữa mới chọn cách đối mặt với cái chết. Mong rằng đến lúc đó con người sẽ tìm ra cách thật nhân văn để giúp đỡ những người già ra đi vui vẻ.

Các bạn ơi, hãy dũng cảm lên, sống với "cái tôi" mạnh mẽ, xứng đáng với chuyến hành trình trong thế giới này! Thế giới này tuy không hoàn hảo nhưng cũng có đủ loại niềm vui, nỗi buồn và sự bất ngờ! Đừng bỏ lỡ những điều tuyệt vời thuộc về bạn!

Có quá nhiều điều để nói. Cuối cùng, tôi chúc các bạn sức khỏe, hạnh phúc và sống 1 cuộc đời vô tư, không gò bó!"

                                             

 + P/s: Tháng 3/2017, nữ văn sĩ Quỳnh Dao từng công bố di thư  dặn dò con cháu những điều sau khi bà mất : Cho dù có bệnh tật nghiêm trọng thế nào cũng không được làm phẫu thuật, không đưa vào phòng chăm sóc đặc biệt, không sử dụng ống thở hỗ trợ, không miễn cưỡng áp dụng các biện pháp cấp cứu, chỉ cần để bà ra đi một cách không đau đớn là được. Bà muốn thực hiện "quyền được chết". Bà mong muốn tang lễ của mình thật đơn giản, không tổ chức theo nghi thức tôn giáo nào, không đăng cáo phó, không tổ chức lễ truy điệu, tưởng nhớ, không đốt vàng mã, không lập linh vị, không cần cúng bái vào ngày giỗ, tiết Thanh Minh… Bà quan niệm: “Cái chết là việc riêng của gia đình, nên tốt nhất là không làm phiền đến những người xung quanh, nhất là giới hâm mộ”. Nữ nhà văn cũng căn dặn gia đình sau khi lo hậu sự hoàn tất mới công khai cái chết của bà, như thế tránh dư luận báo chí lấy làm đề tài, gây phiền lòng đến người thân trong gia đình…Bà cũng bày tỏ nguyện vọng được hỏa táng và trở về với đất mẹ theo cách văn minh, thân thiện với môi trường...

      (mình đã có bài viết đăng di thư này của bà vì mình rất ngưỡng mộ bà)

 Khi chúng ta già đi và kèm theo đó là bệnh tật phải phụ thuộc vào người khác thì đúng như Quỳnh Dao đã viết (nhưng không phải ai muốn mà cũng thực hiện được như QD): "Ra đi là điều tôi mong muốn. Cái chết là con đường tất yếu mà ai cũng phải đi, là "việc lớn" cuối cùng trong cuộc đời mỗi con người.

Tôi không muốn bị số phận chi phối, không muốn dần dần tàn lụi, tôi muốn tự mình quyết định số phận cho lần kết thúc này.

...Và giống như tôi, sống đến năm 86 tuổi, khi sức lực đã không còn đủ, buộc phải đối diện với cái chết. Mong rằng đến lúc đó, nhân loại sẽ tìm ra phương thức nhân đạo để những người già có thể ra đi thanh thản, an yên, như lá rụng về cội".                                        


   + Vĩnh biệt Bà một nhà văn tài năng và có những suy nghĩ về " sinh- lão- bệnh -tử"  rất phù hợp với thời đại. Cầu mong bà được an yên ở cõi lành !

Thứ Bảy, 30 tháng 11, 2024

CUỐI THÁNG 11-2024 !

                                     

                                            ( Hình hoa lấy trên  FB nhà Cát Flowers )

1/ Những ngày cuối năm:

*/Cảm nhận của người già: Buổi sáng SG khí hậu hơi se lạnh báo hiệu mùa đông đã về ở phương Bắc. 

Tiết trời cuối năm thường đem lại cho mình nhiều cảm xúc khó tả, kiểu nhớ một điều gì đó đã xa nhưng lại rất gần...! (hihi- lại đang để hồn vắt vẻo ngọn tre)

Những gì đã và đang diễn ra trong cuộc sống, nếu bất như ý thì hãy lấy câu này của Giáo Sư Randy-Pausch để mà vượt qua, ai cũng vậy :" Chúng ta không thể thay đổi được những quân bài đã chia, chỉ có thể thay đổi cách chơi những quân bài đó".

*/ Cảm nhận của người trẻ: Tình yêu không là mãi mãi bởi vì tình yêu chỉ là cảm xúc nên khi đầy, khi khuyết là chuyện bình thường. (chỉ những ai bất thường mới thấy ...lạ).

Nên ai đó có ther rằng: " Hôn nhân là chuyện cả đời/ yêu người mình nhớ/ Cưới người mình thương" .

2/  Cuối tuần trước, nhà Sam- Kem đi chơi xa: 

 (trẻ con giờ chụp hình có kiểu làm dáng ngộ ghê nha: khi thì nheo mắt, khi thì nhắm mắt đủ các kiểu- hazzza)

Ông, bà  ngoại lại có quà quê:  

                                              Chè lam, cốm và bánh cáy đặc sản TB :       


Đậu phộng tươi HT chính hiệu ...con nai vàng (hì) :

   3/ Người già ... gặp nhau cuối năm:
                                            


Chàng Ro thì có bạn tới chơi:


4/ Cuối năm mình dọn kho, thanh lý đồ cũ, "mở cửa hàng 0 đồng" tại nhà: (hihi). Ai thấy cái gì còn dùng được kiều "cũ người mới ta" thì lấy. Còn lại thì cho ve chai. 

+  Kiểu của người già là "thượng vàng hạ cám" gì cũng giữ lại làm ...kỷ niệm, tích tiểu thành đại nên dù có kho để nhưng nhìn cũng "rối mắt" lắm. 
Một ngày nọ, mình chợt nghĩ: nếu "hồ sơ đi đoàn tụ với ông bà" (hì) được "duyệt sớm" thì các con vừa dọn dẹp vừa nghĩ:  "không biết mẹ giữ lại những thứ này làm gì nhỉ?", vậy nên mình tự xử lý trước.
                                                                                                                   
Kỷ niệm của ngày chưa có ĐTDĐ:
                                       
 
                                                      
+ Dọn dẹp có một ngày mà tối chân cẳng như mươn của người khác dù đã ngâm nước nóng với muối hột:

Vậy mà vui : 

                                          

                                       

 

 Chọn món cần dùng:     

                                              

                                            

                                            Chị và em hàng xóm sang múa phụ họa :(hihi)
                              
                           Vui khi chọn được món ưng ý: 

"Khách hàng" lấy ly và d.ao thì trả tiền làm phép:
 (gọi là thu nhập sau buổi bán hàng ) hihi

  + Em D (chuyên cắt tóc tại nhà cho mình đã gần 20 năm) buổi sáng bận,
 chiều mới ghé được nên còn lại gì thì xin gom hết bỏ bao mang về quê :


 "Tay xách, nách mang":


Còn những bình rượu này nữa (đã thanh lý 1 bình):


(dưới kho đã gọn hẳn, còn phải dọn tiếp mà chưa có hứng thú)

    + Lại tha về : Cứ màu tím là ưng:  
                                       (dép đi trong nhà mà ...êm như bông)
                                          


Bài thơ : ĐÔI DÉP 

(TG: Nguyễn Trung Kiên)

Bài thơ đầu anh viết tặng cho em
Là bài thơ anh kể về đôi dép.
Khi nỗi nhớ ở trong lòng da diết
Những vật tầm thường cũng viết thành thơ.

Hai chiếc dép kia gặp gỡ tự bao giờ
Có yêu nhau đâu mà chẳng rời nửa bước.
Cùng gánh vác những nẻo đường xuôi ngược
Lên thảm nhung, xuống cát bụi, cùng nhau.

Cùng bước, cùng mòn, không kẻ thấp người cao
Cùng chia sẻ sức người đời chà đạp.
Dẫu vinh, nhục không đi cùng người khác
Số phận chiếc này phụ thuộc ở chiếc kia.

Nếu ngày nào một chiếc dép mất đi
Mọi thay thế đều trở nên khập khiễng.
Giống nhau lắm nhưng người đi sẽ biết
Hai chiếc này chẳng phải một đôi đâu.

Cũng như mình trong những lúc vắng nhau
Bước hụt hẫng cứ nghiêng về một phía.
Dẫu bên cạnh đã có người thay thế
Mà trong lòng nỗi nhớ cứ chênh vênh.

Đôi dép vô tri khăng khít bước song hành
Chẳng thề nguyện mà không hề giả dối.
Chẳng hứa hẹn mà không hề phản bội
Lối đi nào cũng có mặt cả đôi.

Không thể thiếu nhau trên những bước đường đời
Dẫu mỗi chiếc ở một bên phải - trái.
Như tôi yêu em ở những điều ngược lại
Gắn bó đời nhau vì một lối đi chung.

Hai mảnh đời thầm lặng bước song song
Sẽ dừng lại khi chỉ còn một chiếc.
Chỉ còn một là không còn gì hết
Nếu không tìm được chiếc thứ hai kia./.